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北市光復南路發生一起火警，起火原因竟是妻子持油縱火，原來妻子疑似不滿丈夫長期家暴，到加油站買了油，朝熟睡的丈夫潑油點火，造成丈夫全身30％的2度燒傷，當時屋內還有8個月的男嬰，被緊急救了出來，所幸只受到輕微擦傷，初步了解，這對夫妻結婚1年多，但期間丈夫多次家暴，夫妻早就失和。▼（圖／東森新聞）樓梯間3名婦人衝進屋內，急急忙忙抱著一個小男嬰下樓，後頭緊跟一個衣衫不整的男子，他氣得要衝下樓找他的妻子算帳，因為身上大面積被妻子潑汽油點火燒傷，沒多久，消防隊員紛紛趕到，把受傷男子帶下樓，送上擔架趕緊送醫，妻子和丈夫大吵後，潑汽油在丈夫身上縱火，但事後又馬上到樓下店家求救報警。店員vs.縱火妻子：「屋主下來說發生火災，對對對，我請屋主跟你講，我家寶寶在樓上，寶寶在樓上。」樓下店家聽見女子大喊家裡失火，還有小男嬰也在裡面，急忙報案，同時店內的熱心民眾也一起上樓救人，卻不料遇上被燒傷的丈夫氣沖沖衝出來，想要打妻子。▼（圖／東森新聞）目擊店員：「就很恐怖啦，然後小朋友，剛開始抱小朋友他就是，我客人就是一對夫妻帶著他老婆上去抱小孩子下來，然後來我店裡面。」這起縱火案發生在昨天（19號）下午1點53分，台北市光復南路的2樓公寓，妻子不滿丈夫對她長期家暴，從今年1月開始到最近的10月中，轄區派出所就接獲多次家暴案，而且還是夫妻互控傷害，這次妻子再也忍不住，下午1點多去附近加油站買汽油，當時還帶著家裡的鋼杯去裝，不過被員工拒絕後，改用寶特瓶裝回，接著就直接對丈夫潑汽油點火。台北市大安分局安和路所長林聖崴：「該女是表示說，因為與先生長期有糾紛，那導致於她心有怨懟。」▼（圖／東森新聞）夫妻兩人才結婚1年多，長期不睦，經常大打出手互控家暴，這次妻子情緒失控潑汽油縱火，不只丈夫身上30%2度燒燙傷，她自己的手也輕微燒傷，連同8個月大男嬰也擦傷，一家三口如今都進了醫院，目前警方將對縱火的妻子以公共危險送辦。●東森新聞關心您家暴求助專線：113或110（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導● 結婚1天疑灌符水！姊遭虐打退婚 中邪畫面嚇呆萬人● 變性前無P高清照流出！罔腰驚喊：真的會吐血● 想逃票？騎士緊貼轎車遭柵欄無情KO 網狂重播：超療癒

娛樂中心／綜合報導現在大概沒有一個AV女優上報的頻率能和麻生希比，但她是典型的「好事不出門壞事傳千里」，新聞上得愈多，大家就愈明白她日子過得有多荒唐…▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）是的，麻生希，又上新聞了！對此，AV達人一劍浣春秋感嘆，這也滿可悲的；那，這次又怎麼了？他說，由於麻生希之前已經被判過一次緩刑了，這次又次被抓到吸毒入獄是免不了，但就是要看法官判多久，由於之前在她家搜出來的毒品量太大、讓人懷疑她不只自己用而且還拿出來賣，所以她必須想出非常完美的說詞才能避免被法官重判。那，她怎麼說？首先，麻生希告訴大家已經與小男友高畑愛平分手、也對之前生下死胎感到罪孽深重；接下來她則是撇清說自己根本不知道家裡有多少毒品，警察沒上門前，她以為家裡的毒品只能供自己吸食，看到警察搜出那麼大的量她也嚇了一跳…▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）那為什麼又吸食毒品呢？一劍浣春秋指出，麻生希說自己也是受害者：去年10月，她接受在社群網站認識的業者邀請到了名古屋工作，活動結束後，她與工作人員一塊兒在旅館慶功，後來她喝得有點醉，於是就被黑道偷拍並且強迫施打及販售毒品。所以她是不得已的、因為怕裸照被公開上媒體所以才吸毒；而在解釋了自己為何再度染毒後麻生希是展現了永不染毒的決心：她是由菲律賓藉的母親（所以麻生希是混血兒）出面掛保證告訴法官：「出獄後，會去菲律賓住，那兒大力反毒，再被抓到會被判死刑的！」▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）聽完了麻生希的說詞，一劍浣春秋表示，很明顯地，她撇得一乾二淨，家裡有多少毒品她不知、吸毒則是被黑道脅迫的…這應該是和律師商量後擬好的說詞，配合上要去菲律賓住再吸毒就槍斃的說詞就是希望法官相信她不是故意的、是真心悔改的…雖然不知道法官怎麼想，不過很多日本網友認為麻生希講得太牽強了！▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）但無論如何，麻生希現在除了去風俗店出勤賺錢，就是希望法官判少一點，畢竟坐牢已經不可避免，判刑能少一點是一點～「唉，真的是早知如此，何必當初」。★ 三立新聞網提醒您： 莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬 更多三立新聞網報導這女優通殺這個年齡層 靠這些關鍵！老公高薪又怎樣！AV女優婚後仍拍片這兩點踩地雷！爆明日花的「致命傷」AV女優的禁忌！絕不能在人前做這事

記者黃朝琴／臺北報導國光劇團「文學劇場」系列《天上人間・李後主》11月23日登場，挑選南唐君王李煜為主角，融貫京崑曲調，將詩詞入戲，以李煜魂歸故國為引子，開啟心靈療癒歷程，帶觀眾體驗「千秋詞帝」的多情與文采風華。國光劇團團長張玉華表示，戲曲的新變大概從劇本、觀點、表演、跨域等層面切入，該團推動「臺灣京劇新美學」，以現代化、文學性為主軸製作每一齣戲，去年開始探索「文學劇場」新路，開啟古典詩詞入戲，融貫京崑曲調，詩詞以崑曲演唱，人生事蹟以京劇敘事，開啟新里程碑。國光劇團藝術總監王安祈表示，所謂「詩詞入戲」不僅止於吟唱詩詞，而是提供一個密碼，扮演情節的推動，還有性格塑造，《天上人間・李後主》走出「李煜傳」老路，否則李煜的劇情就落入羅曼史、三角戀、家恨國仇。王安祈指出，《天上人間・李後主》將李煜筆下的《虞美人》、《浪淘沙》、《玉樓春》、《菩薩蠻》、《相見歡》、《破陣子》等經典名作串連入戲，一整闕詞入戲，影響整齣戲的調性與節奏。王安祈表示，所謂「文學劇場」就是挖掘主角的內在心理歷程，將詞人及其作品一塊兒入戲，以某闕詞的情境出發，透過虛構情節，回憶這位詞人的跌宕滄桑，進行自我心靈對話，甚或心靈療癒，獲得最終人生體悟。《天上人間・李後主》由陳健星編劇，由京崑小生溫宇航主演「千秋詞帝」李後主，展現李煜的豐沛情感、人生經歷與詞作風華，林庭瑜、凌嘉臨分別飾演大、小周后，中生代要角朱勝麗、陳清河、鄒慈愛、陳美蘭等共襄盛舉。《天上人間・李後主》劇名引自李後主詞作《浪淘沙》，設定李後主死後，一靈未滅，沉睡數百年，偶然被召喚甦醒，在琵琶斷弦所化的精靈「曹仙人」引領下，重溫過往悲歡歲月，重新審視生命歷程，開啟一趟「彌補缺憾」的旅程，充滿浪漫色彩的奇想故事。編劇陳健星表示，創作《天上人間》第一個挑戰是故事可讀性，除了融入並展現李後主詞曲之美，還要不落入生平順序的窠臼，甚至迸發張力，他從經典擷取「尋夢」的調性， 例如 《長生殿》後半段楊貴妃魂遊舊地的感傷與幽懷，再如《牡丹亭》之「尋夢」一折裡的景物依舊，為李後主「夢裡不知身是客」的情懷代言。陳健星指出，於是劇情設定李後主初登場就是死後的狀態，讓他圓一個夢，活著時連作夢都回不去的地方，死後終於能回去，除了想回去的故土，還搬出大周后作為李後主想再見的對象。陳健星分析，他閱讀史料發現大周后對李後主別具意義，此女既是音樂家也是藝術家，近似趙明誠與李清照的情誼，卻在經歷喪子、失寵後病逝，她的死亡對李後主打擊很大，李後主再見大周后一面，成為他想要彌補的遺憾，也是他想要圓的夢，最終成為貫串這齣戲的主軸。陳健星進一步指出， 在李後主化解遺憾過程，「月娘」作為一個李煜詞曲的閱讀者，「曹仙人」作為「大周后」最愛的發聲樂器燒槽琵琶，在不同時空陪著李煜，同時也陪著觀眾走完這段過程。伴隨角色、情境現的一闋闋詞曲，讓觀眾讀取深藏情意，在作詞人與讀詞人，折射自己的共鳴。導演戴君芳表示，「故國不堪回首月明中」的李後主，在戲中進行心靈療癒的戲，面對三個未解問題，包括與趙匡胤敵對關係、與大周后關係，還有自我探問探問人生的價值與意義。南唐後主李煜和宋太祖趙匡胤，兩人同為五代十國的君主，最初屬於敵對政敵，一主文一習武，性格截然不同，命運也完全不同，李煜的詞「小樓昨夜又東風」淒婉優美，趙匡胤既仰慕李後主的才華又嫉妒，後來李煜成為亡國帝，在汴京忍辱求生，趙匡胤成為宋朝開國皇帝，不僅沒殺李煜，又封他為違命侯，屢次想以詩詞羞辱李後主，可是都沒有成功，他們之間存在恩怨情仇關係。陳健星強調，這齣戲原本構思劇名為「夢裡不知身是客」，以李後主死後的回顧，談他活著的這件事，他開心輝煌之際，是否曾想過未來悲慘命運，他的人生就很像一場夢，他卻活得很認真癡迷，劇情最後讓他有種「夢醒了」的感覺。陳健星說，篤信佛教的李後主，在詞曲呈現無常、幻夢的描述，這齣戲給李後主虛幻的尋夢過程，再遇身生前放不下的人，看著他們離開，進而面對心中執著與疑問，那就是人生苦難成就文學高度，上天安排他遇到這些人事物，意義究竟何在？陳健星進一步表示，這齣戲最後一幕帶點救贖性，甚至有點安魂曲的意味，後世依然記得這位被視為無用的帝王，賞析他的作品，陪伴閱讀者同哭同笑，李後主沒有白來人世一遭，而有其存在意義，這點欣慰獻給李後主，獻給月娘，也獻給觀眾，還有閱讀李後主作品而感動的人們。《天上人間・李後主》劇情設定李後主死後圓夢，在戲中進行心靈療癒。（國光劇團提供）《天上人間・李後主》描述千秋詞帝李煜豐沛情感、人生經歷與詞作風華。（國光劇團提供）《天上人間・李後主》處理李後主與趙匡胤敵對關係。（國光劇團提供）《天上人間・李後主》還搬出大周后作為李後主想再見的對象。（國光劇團提供）國光劇團文學劇場《天上人間・李後主》11月23日登場。（國光劇團提供）

一年一度的亞洲最大科技商展，在日本盛大展開，近年各國企業除了專注在物聯網家電、自動駕駛等技術開發外，各種類型的家用機器人，也是一大重點，就有日本企業展示出，能夠自動偵測物品，整理環境整潔的清潔機器人，吸引參觀者目光。小機器人在展示台上載歌載舞，而鏡頭轉到另一邊，工作人員也正拿著裝備，指揮著小機器人們的一舉一動，亞洲最大型高科技商展「CEATECJAPAN」，16日在千葉縣的幕張展覽館熱鬧開鑼，上百家廠商爭相展出旗下最新科技，吸引觀展人士目光。日前宣布將支援2020東京奧運的，科技大廠富士通，也展示最新的機器人輔助評審系統，目標在未來賽事中派上用場。會場中的一項重要趨勢，就是可以發現有越來越多廠商，著手開發搭載物聯網功能，以及AI人工智慧的家庭用機器人，還有能偵測分析面前人類表情，做出相同的反應的機器人。有著圓筒形底座的機器人，會用內建AI自動判斷需要整理的區塊，幕後推手則是這間，設立在東京的新創企業，雖然僅有百餘名員工，卻以優秀AI開發技術，在背後支援許多大型企業。當機器人在空間內移動時，內建的感應器也會迅速分析，每項物品的顏色、形狀還有材質。分析成功之後，機器人不慌不忙，將每件物品揀起來分門別類，直到目前這台掃除機器人，一共可辨別超過300種以上的物品，足以應付一般家庭需求，但企業的野心還不只於此，他們今後計畫打造出，可供各式各樣機器人使用的共通作業系統，在未來徹底改變開發機器人的規則。（民視新聞／吳彔瑾 綜合報導）

李連杰先前上節目「魯豫有約」，除了談到「花木蘭」、「駭客任務」之外，更難得提到妻子利智，他感性表示謝謝妻子一路支持，為了他，願意在事業如日中天時退隱家庭，「老婆轉行後不在意別人怎麼看她，渴望別人忘掉她。她是一個常人，一個家庭主婦，照顧老公，照顧孩子」，更透露已將所有財產交付妻子。李連杰在1988年參演「龍在天涯」時認識了同片演出的利智，立刻陷入熱戀，隔年結婚，李連杰曾在大陸電視節目談及對利智的感情：「突然間在生命裡遇見一個人，她（利智）比我媽媽、兄弟姊妹更了解我內心。」他也很會形容妻子的好，「她對甚麼首飾、書包，女性該關注的一切，全部不在意，只關心這兩個孩子，她覺得要對得起老公，丈夫在忙工作，為社會又好為自己又好，我要照顧好孩子。」李連杰名聞全球，傳言指說他有20億人民幣的財產(約新台幣89億)，但他笑答：「我要給予這個女人最大的安全感，所有的錢在哪裡我都不知道，全是老婆才知道，把最大的安全感給了她。」更多udn報導9歲兒生活週記揭媽媽本性 網友笑：結尾收得漂亮女娃緊抓彩券不放 媽媽無奈買下發現中頭獎570萬玉米筍8大好處必吃 但這幾種人要少吃女星進化刷新美貌 有沒有秀辣腿都很氣質更多新聞報導掰了李澤楷！她自稱吃貨卻瘦成骷髏人被消失內幕曝光！高宇蓁認了：我要求的為兒息影10年 張鳳書滿口媽媽經44歲賈靜雯逆齡 英媒：看起來只有22歲換春風出包…違規街頭乖乖收紅單！今日推薦影音

【台灣醒報記者鄭吉峻台北報導】「拒絕中電北送，杜絕燃煤空污！」環保署15日舉行「台中電廠新建燃氣機組計畫」的環評初審會議，多個環團均到場聲援。綠色消費者基金會董事長方儉直批環評委員「根本就看不懂環評報告」；台灣健康空氣行動聯盟執行長楊澤民則認為，燃煤電廠充滿重金屬物質，恐造成鄰近地區空氣中佈滿有毒重金屬。台灣健康空氣行動聯盟特地從台中北上召開記者會，要求將中火燃煤機組除役。環團提出的訴求包括燃煤機組完工，至少4部燃煤機組除役，其餘燃煤機組因應綠電成長，逐年淘汰除役、中電不北送等，未來將擴建燃氣機組，並將1號、2號燃煤機組改備載。綠色消費者基金會董事長方儉表示，煤的品質很重要，攸關汙染程度；日前也要求有蓋煤電廠的縣市政府，必須監督台電買的是什麼煤，但各縣市政府卻回應「沒有檢測標準」，方儉對此表示「簡直開玩笑！」，根本都在打混仗。方儉表示，行政院長賴清德上周五宣布深澳停建，但深澳根本還未進入建廠程序，環評委也並未依環評法規定實施「經濟影響評估」，他認為環評委「根本就看不懂環評報告」，是不合格的環評委及環評會。方檢同時也表示，將號召民眾上凱道抗議。台灣健康空氣行動聯盟執行長楊澤民表示，燃煤電廠充滿重金屬物質，在充滿煤灰的地方，生物難以生存，再加上強風，就會造成鄰近的地方空氣佈滿有毒的重金屬，呼籲「燃煤電廠應該要停止了！」台中市原鄉文化協會總幹事江慶洲建議，不要再過度依賴大型發電系統，並希望台電能夠更具體的公布氣電共生的發電明細及燃料種類，「目前氣電共生是一個黑數」。台灣健康空氣行動聯盟下月將於北中南一連舉行3場遊行抗議活動，包括11月3日凱道「救藻礁反深澳遊行」、11月11日高雄「減煤好空氣遊行」及11月18日台中「反空汙決戰中台灣」，藉此對中火環評案、深澳電廠、三接站、興達電廠等問題提出訴求，要求蔡英文政府撤案或加速改善空汙，並呼籲民眾站出來捍衛健康和環境生態。

【綜合報導】選戰倒數，台北市長柯文哲與參選人丁守中今天不約而同選在北投士林舉辦重要活動，攻防意味明顯。丁守中表示，北投、士林過去四年發展遲緩，例如士林北投科學園區第一期工程早已完成，卻因柯文哲反商，擺著不開發，市府也不急。他強調，當選後會盡速打造北投士林科學園區作為創意文化園區，引進數位內容與AR、VR、AI等產業，甚至引進環球影城、電影文化產業，帶動地方繁榮發展。他也強調，未來當選後將配合北投、士林在地的溫泉觀光資源，以及當地醫療集中的優勢，可望全面推動醫療、醫美，以及生物科技產業，全力吸引企業在地投資。至於社子島開發，他則主張全面區段徵收，轉型為科技綠建築高科技島，以國外發展新區建設為借鏡，更一定要照顧好當地民眾權益。丁守中是在昨天晚間粉絲團「丁丁食堂」直播中，提出相關看法。節目來賓、國民黨議員汪志冰也說，因為丁守中是士林北投選出來的立委，長期關心地方，因此對在地民眾擔憂發展邊陲化的感受很深。她強調，士林北投一定要翻轉，期待丁守中進市府大開發、大建設，幫助士林北投大發展。丁守中說，包括北投士林科學園區，或引進環球影城的構想，屬於低密度開發，不會影響關渡平原，但可以將許多科技產業、新創事業或營運總部引進士林、北投，為當地注入新的發展動力。丁守中也質疑，過去四年士林北投發展很慢，尤其在地老舊公寓非常多、急需都更，改善民眾的生活環境。未來他一定會大幅放寬容積獎勵，越大街廓給予容積越多，創造誘因，加快都更腳步。

記者劉忠杰／綜合報導總獎金77.5萬美元（約新台幣2400萬元）、世界巡迴超級750的丹麥羽球公開賽，世界排名第4的台灣一哥周天成，在男單準決賽中與地主球員安東森（Andra Antonsen）大戰3局，經過72分鐘的拚戰，以2：1的局數逆轉取勝，並闖進最後的決賽。▲周天成將與球王桃田賢斗爭冠。（資料照／記者劉家維攝影） 周天成在決賽的對手是目前世界排名第1的日本球員桃田賢斗，過去2人9次交手，周天成以2勝7敗處於劣勢，不過今年3月在德國公開賽的八強賽中，經過3局大戰後以2：1的局數勝出，周天成只要維持水準，仍有機會勝出。比賽一開始，周天成打法略嫌保守，加上對手頻頻出擊，處於0：5落後，直到周天成變換擊球節奏，才逐漸將比分追回，10：10平手後，對手回擊掛網，周天成首度取得領先並進入技術暫停；重回戰局後，12：12平手情況下，安東森拉出一波6：0攻勢，並以14：20逼出6個局點，周天成雖然成功救了5個，但最終以19：21讓出首局。易網再戰，周天成維持首局保守策略，耐著性子等待對手自己發生失誤，一度取得5：1領先，隨後雖陷入拉鋸情況下，但在9：4領先下，被安東森一波5：0攻勢，差距又拉近到只有1分，靠著連續的強攻，周天成以11：9進入技術暫停；重回戰局後，周天成趁勝追擊，拉出一波5：0攻勢，將比分拉開，最終以21：11扳回一城。決勝的第3局，雙方加快出拍節奏，仍採防守策略的周天成，靠著對手的出界，在1：3劣勢下，連拿6分，反倒以7：3領先，接下來幾次成功的防守，讓周天成以11：5的領先優勢進入技術暫停；換邊之後，周天成依舊耐著性子，同時不斷加壓對手，不斷拉開比分，一度領先的優勢有9分之多，最終以21：12拿下勝利。更多三立新聞網報導無援助極限耐力單車環島賽22日開跑國際田總改制 參加奧運會依世界排名鄭兆村小試身手 盼帶動標槍世代崛起直落二成功復仇 戴資穎闖進冠軍戰

【早安健康／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）】「3天週期快瘦計畫」這樣做就對了！ 1。執行前的重點須知 ○選定減重施行日 舉例來說，女性生理期來的前一天，食慾比較強，這時要避免在生理期前進行3天週期快瘦計畫，這樣的減重成果會比較不好。所以，施行減重計畫時，得先選定哪3天。 ○整理好周邊環境 進行減重前，得整理好生活周邊環境，也就是把家裡頭的零食、糖果等，這些隨手可得的高熱量零食全部整理乾淨，才不會在減重期間受到誘惑。 ○減重2～3日前，減少零食與宵夜 減少零食與宵夜的量，可以增強我們減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。最後，減重前一定要常鼓勵自己「這次我絕對不再貪嘴吃宵夜了」，跟自己約定好，從今天起下定決心好好減重。 ２。食材輕鬆備 ○一次備齊3天減重所需食材 進行減重的這3天，將用到許多食材。建議大家，可以事前一次備齊3天減重餐所需的食材，除了可省去之後再花時間上市場買食材的時間，也可讓你專心在減重這件事情上。 ○掌握減重餐所需的食材 每天晚上確認隔天減重餐所需要的食材，預先備好，可減少明天準備食材所花的時間，才不會因為麻煩而澆熄減重的決心。 3。這3天你可以這樣做 ○規律的吃飯 這3天要規律的吃飯，就像唸書一樣，每天維持固定時間唸書，成績一定會進步，減重也一樣；如果沒有規律吃飯，只想趕快瘦下來，身體負荷不了之外，即便短時間內達到瘦身目的，但副作用可能很大，像是暴飲暴食等；此外，在吃完晚餐到睡前4小時前，絕對不能貪嘴而吃任何宵夜、零食。 ○每天喝7杯水，共1400cc以上 喝水除了讓身體有飽足感外，也能加強體內循環；此外，咖啡或綠茶等這些含咖啡因的飲料不能多喝，容易利尿，無法強化體內水分循環。如果你想喝些有味道的水時，建議喝不含咖啡因的花茶。 以下，提供喝水的時間點，如果嫌記下來太麻煩，不妨用手機設鬧鐘或APP，來提醒自己喝水的時間到了。 ＊水1杯=200cc ○簡單的自宅伸展運動 3天週期快瘦計畫是限定3天內減少熱量吸收的飲食減重法，但提醒各位，相較藉由過度激烈的運動（input）來促進減重，導致事後想飽餐一頓（output）的副作用，我們推薦在家裡可以做的簡單伸展操，來打造身體曲線。 超簡單瘦身食譜！一天三餐+點心下一頁這樣做 減少熱量吸收的減重食譜 早餐：萵苣香蕉汁 101 kcal 看起來很平常的蔬果汁，加上了香蕉、萵苣等營養食材後，讓這杯果汁喝起來變得很不一樣。 ●改善便祕 ●增進活力 萵苣香蕉汁5∼10分鐘 1人份 ‧ 青椒1顆（或芹菜20cm，40g） ‧ 萵苣10片（或寬葉羽衣甘藍、小白菜等，40g） ‧ 香蕉1根（100g） ‧ 水1杯（200cc） 午餐：雞蛋茄子蓋飯 376 kcal 夏天氣候熱，食慾比較不那麼旺盛，正是減重的好季節，這道料理也是用大家所熟悉的食材做成的。 ●預防貧血 ●保養眼睛 ●強化免疫功能 雞蛋茄子蓋飯 20∼30分鐘 1人份 ‧ 糙米飯（或雜糧飯）60g ‧ 茄子1/2根（或南瓜1/3顆、香菇1朵，75g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 大蒜10cm ‧ 食用油1又1/2小匙 蛋料理 ‧ 雞蛋2顆 ‧ 美乃滋1大匙 ‧ 胡椒粉少許 調味料 ‧ 水1大匙 ‧ 料理用米酒1/2大匙 ‧ 釀造醬油1/2大匙 ‧ 蒜泥1/3小匙 點心：葡萄柚1/2顆 68 kcal 晚餐：酪梨蔬菜餐 370 kcal 這是一道用酪梨做成的沙拉餐，透過切丁、酪梨醬手法，讓人產生份量多、具飽足感的心理作用。 ●改善便祕 ●增進活力 ●消除水腫 酪梨蔬菜餐 配料 ‧ 酪梨1顆（200g） ‧ 大番茄1顆（或小番茄10顆， 150g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 萵苣10片（或小白菜，50g） 醬料 ‧ 蔥1根（依個人口味可選擇不放，20g） ‧ 檸檬汁2大匙 ‧ 鹽1/4小匙 ‧ 胡椒少許 【延伸閱讀】 本文摘自《每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！》／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）／三采

以《健忘村》和《總鋪師》創造國片喜劇新風貌，導演陳玉勳年輕時也曾經歷大學聯考落榜，高中畢業即就業的壓力。從小喜歡做白日夢，到現在也還在尋找自己，陳玉勳說：「年輕人最重要的就是尋找自己，如果找到夢想，不要管外面環境變得怎樣，只要想盡辦法堅持去做，有一天就會達成」。(口述/陳玉勳 採訪整理/林淑媛 攝影/李復盛)找不到熱情？努力體驗與嘗試吧！我當兵以前沒離開過臺北，退伍後考上大學，當時的抉擇是選淡江圖書館系日間部或中興企管系夜間部；剛好有同學找我去淡江玩，一玩發現太好玩了，就決定唸淡江，如果當時選中興企管可能人生就換一條路了。我只有第一年有認真唸書，大學四年我只進過圖書館三次，比舞會還少。因為很不愛念書，大三在助教的推薦之下跟著小棣老師實習，不過，當時我還是很徬徨，不知道自己要做甚麼。現在回頭看，20歲的煩惱如果從人生的長度跟深度來看，其實不算是很大的煩惱，但最重要的是「尋找自己」。但是找到自己之後，焦慮才解除一半而已，因為你會一直去挑戰自己，接著產生挫折感，否定自己，懷疑自己，不死心再去挑戰自己。這是一個循環的過程。我們這一輩受的教育，都沒有太多「尋找自己」的觀念，長輩都是希望我們讀書賺大錢，不會想要你去冒險 。現在相反，年輕人是不知道自己要做什麼，找不到熱情。我建議可以多去外面看看、多交朋友、多體驗、多嘗試。我想跟20歲的自己說聲「對不起」我20幾歲的夢想是想當搖滾樂團吉他手或棒球投手，但是這兩個夢想都沒有實現。所以，我想跟20歲的陳玉勳說「對不起」，我沒有照顧好自己的身體，也沒有好好玩音樂，浪費太多時間。人總會有不滿足，有想要實現的部份。出社會後我曾經組過樂團，淡江大學的系主任給我很多鼓勵跟提醒，他跟我說：「你玩音樂根本沒天分，應該好好在小棣老師那邊工作」。每個人真的應該要更認真尋找自己，才對得起自己。我現在還是很喜歡聽搖滾樂，但是已經不會去想當樂團的吉他手。貢獻一點點才華，不要糟蹋自己大三去攝影棚當助理，覺得剪接有點意思，但是片場工作很無聊。跟蔡明亮導演一起做電視劇《快樂車行》時，算是真正入行，認識到這一行的工作時間很長，跟唸書時候的作息不一樣，非常辛苦，我是一個很懶的人，心裡一直想離職。有一天，小棣老師忽然跟我說：「來，你來當導演」，他要我拍一支客戶的工商簡介短片，我把影片拍得很好笑，也不知道好不好看，沒想到客戶非常喜歡。本來跟著小棣老師拍完《六壯士》覺得很累，決定不做了，玩了一陣子又被小棣老師叫回來，我那時決定這次做完再辭職。當時我28歲，第一次當導演，結果，辭職的話一直說不出口。直到我拍電視劇《佳家福》，小棣老師說：「你可以的，我們都會幫你！」就再也沒有想辭職了，開始學習寫劇本拍片。那時候才真的覺得導演好玩，有發揮創作的機會。雖然拍了《熱帶魚》、《總鋪師》等等，但是到現在，我都還在找自己。我一直很懶散，都是小棣老師推著我，他都會說「阿勳啊，要替社會做一點事情！」我覺得自己過得快樂就好，但是小棣老師非常熱情，有使命感，想對大眾做出貢獻，所以我覺得自己如果有一點點的才華，就應該要拿這一點點出來貢獻，不然就是糟蹋，對不起自己。當一個痛苦的人，也不要當一隻快樂的豬享受當導演的時間很短，折磨痛苦期很長，創作完成的時候又很開心，可以感受到無中生有的成就感。小棣老師以前跟我說過，「當一個痛苦的人，也不要當一隻快樂的豬」，意思是再辛苦都要有在逆境走下去的勇氣！當導演需要很多特質，不見得每個人都適合。我的性格裡面有一點滿適合的，「我很能在失敗中站起來」，是越挫越勇型的人。我平常與世無爭，但是當碰到挫折，會想證明自己還有多少能力。我也很感謝曾經提點過我的長輩，要聽得進去別人給的建議不容易，必須先了解自己，知道別人把你推去的那條路適不適合自己。找到熱情就把自己豁出去，錢會來找你我欣賞現在年輕人的自我，容易做自己，他們沒有我們這一代的包袱，想做什麼就做什麼。每個人都有天賦才華，但是很多人茫茫然，長輩應該多給年輕一輩多點機會去試，不要一直要求年輕人穩定。我20年前就說過，「工作要找有熱情」的才能堅持，要給自己嘗試不同工作的機會，但是也要設期限，例如三年。一直換工作沒辦法累積專業，找到了就定下來。要是你找了很久，還是沒有找到有熱情的工作，那就找一個穩定的工作也好，只要能養活照顧自己，不見得每個人都要有多大的抱負，多大的事業。如果你能克服現實經濟壓力問題的話，就衝了吧，去嘗試去找機會，找到熱情把自己豁出去了，錢就會來找你，勇敢去做吧！<20之後>每週日晚間8點公視首播，每週日晚間9點LINE TV線上獨家首播｡立即免費看